อยากลดน้ำหนักสัก20โลวันนี้วันแรก.....

กระทู้คำถาม

วันแรกของการงดน้ำหวาน งดขนม ไม่รู้จะทำได้เปล่านะแต่ลดวันแรกลองดู... ฮึบๆ

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5036529

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ส้มที่อร่อย ขะ ข่ะ คืออ ส้มตำ

ชอบกินอาหารอิสานมากก กินได้บ่อยๆไม่มีเบื่อ คิดอะไรไม่ออกก็เจียวไข่นี่แหละ หมูกรอบซื้อมากะจะกินกะส้มตำ แต่ผักบุ้งงามมาก อ่อนกำลังดี จับมาผัดผักบุ้งใส่หมูกรอ ส้มตำต้องกินกะปลาทอดถึงจะอร่อย จั

สมาชิกหมายเลข 929079

อยากทราบว่า ทำไมออกกำลังกายเช้าเย็น แต่น้ำหนักดันเพิ่มขึ้น

เราออกกำลังกายเช้า- เย็น แต่ไม่ได้ควบคุมอาหารนะ กินเช้าเที่ยงเย็นปกติ แต่เรางดขนม(เราเป็นคนชอบกินขนมมาก) งดน้ำหวาน และงดน้ำอัดลมค่ะ น้ำหนักเราดันเพิ่มซะงั้น เรานี่งงเลย ทั้งๆที่บางส่วนของร่างกายเราเล็

สมาชิกหมายเลข 2222634

อดข้าวเย็นมา 5 วันน้ำหนักไม่ลด วันที่ 6 โมโหตัวเอง ไปกินหมูกระทะ น้ำหนักลด 1.3 โล เป็นเพราะอะไร

อธิบายก่อนว่า เรา ชั่งน้ำหนักตอนเช้าทุกวันตอนตื่นนอนเลย ถอดเสื้อผ้าชั่ง แบบนี้เที่ยงตรงไหม รู้สึกตัวน้ำหนักขึ้น เรางดขนมหวาน งดข้าวเย็น ออกกำลังกายด้วยวิ่งวันละ 30 นาที ทำงี้มา 5 วัน น้ำหนักไม่ลดเลย

สมาชิกหมายเลข 5052333

ทำยังไงให้สัดส่วนลง?

ขอถามผู้รู้หน่อยค่ะเราออกกำลังกายมาสักพักแล้วคุมอาหารบ้างไม่คุมบ้างน้ำหนักลดลงมา3-4โลวันไหนขึ้นเยอะก็ขึ้นแต่เราไม่ได้โฟกัสที่น้ำหนักเราอยากให้สัดส่วนลดลงอะค่ะตอนนี้มันดูย้วยๆยังไงไม่รู้คือเราทำifด้วยแ

สมาชิกหมายเลข 7285152

งดแป้งพอกับมากินแล้วโยโย่

เราควบคุมอาหาร งดขนม น้ำหวาน และงดข้าวเย็น ออกกำลังกายเต้น T25 และ เล่นหน้าท้องต่อ ช่วงแลกๆ มันดีมากน้ำหนักลง 65 เหลือ 58 เริ่มเห็นกล้ามท้องไลไล แฮปปี้มาก แต่...พอได้มีโอกาสได้มาทานขนมเท่านั้นแหละมันโ

สมาชิกหมายเลข 1099094

ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ทำอย่างไรถึงเอาชนะความอยากขนม น้ำหวาน ของหวาน ได้บ้างคะ

คือ เราก็ออกกำลังกาย ลดน้ำหนักมาโดยตลอด 2-3 ปี แต่สิ่งที่เราไม่สามารถเอาชนะได้เลย คือความอยาก ขนม น้ำหวาน ของหวาน อะค่ะ ทุกวันจะต้องกิน ไม่อย่างใดก็อย่างหนึ่ง ถ้างดกินได้ น้ำหนักคงถึงเป้าหมายนานแล้ว

กระดาษเกาเหลา

ทำไมน้ำหนักขึ้นคะ

ตอนนี้ออกกำลังกายค่ะ วิ่งวันละ 5-8 km ต่อเนื่อง ไม่ได้เล่นเวท อาหาร เช้า เที่ยง ขนมกินปกติเหมือนที่เคยกินค่ะ งดน้ำหวาน กินน้ำเปล่าเยอะขึ้น เย็นไม่กินข้าวเป็นจานแล้วค่ะ กินสลัดไก่ทอด, เกี้ยวแห้งผักเ

JustHolla

มีใครน้ำหนักไม่เปลี่ยนเลยตั้งแต่สาวยันแก่มั้ยคะ

ตอนอายุ 18 เราหนัก 36 ตอนนี้อายุ 41 เราหนัก 50 แล้ว ทำไงด็ลดไม่ลง งดขนม งดน้ำหวาน อย่างมากก็ลงมา 4 ขีด พอวันต่อมาก็กลับมาหนัก 50 เท่าเดิม อยากลดให้ได้สัก 45 กิโล พยายามมาเป็นปีไม่สำเร็จ

Kajuazilla

น้ำหนักจากที่เคยลดลงอาทิตย์ล่ะ 1.5 ผ่านไปสักพักกลับลดทีล่ะน้อยลงแบบนี้ปกติมั้ยคะ

เราลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร ทานอาหารที่มีประโยชน์ ให้ครบ3มื้อ ทานโปรตีนเยอะๆ งดของทอด มัน หวาน ขนม น้ำหวาน แต่ก็มีวันโกงที่ทานได้อาทิตย์ล่ะ1วันเพื่อไม่ให้ร่างกายโหย ออกกำลังกายด้วยการวิ่งเช้า40นา

khunpik

เหนียงและแก้มไม่ยอมลดควรทำอย่างไรดี

เมื่อก่อนเป็นคนตัวเล็ก หน้าไม่มีแก้ม ไม่มีเหนียง แล้วทีนี้น้ำหนักขึ้น กลายเป็นคนอวบหน่อยๆ เราก็ออกกำลังกาย คุมอาหาร ลดขนม งดน้ำหวาน ทุกอย่างลงตัว หุ่นเพรียว เหมือนเดิม แต่เหนียง แก้ม ยังเท่าเดิม ต้องท

สมาชิกหมายเลข 4267887

{room_name}

อยากลดน้ำหนักสัก20โลวันนี้วันแรก.....

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ